Сколько калорий сжигается во время секса

Определение точного количества калорий, сжигаемых во время секса, сложно из-за индивидуальных различий в интенсивности, продолжительности и других факторах. Количество сжигаемых калорий может варьироваться в зависимости от пола, веса, возраста, физической формы, уровня активности и других параметров участвующих.

Как пишет Askmen, секс не заменит фитнес-клуб. Однако есть ряд способов сделать так, чтобы сжечь как можно больше калорий. Для этого нужно:

• выбирать позы, предусматривающие стояние, а не сидение или лежание;
• сосредоточиться на том, чтобы выполнять более активные толчки, чем ваш партнер.

Практические исследования показали, что за минуту секса мужчины в среднем сжигают около 4 калорий, а женщины – около 3. То есть, если секс длится 30 минут, сжечь можно 90 - 120 калорий, - сказано в материале.

В то же время, они отмечают, что это достаточно скромный результат если сравнивать его с итогами полноценной физической нагрузки.

В то же время, если вы планировали провести полчаса перед телевизором, секс однозначно полезнее для вашего здоровья и фигуры, - отмечают авторы материала.

Добавим, если ваша цель - улучшение физической формы и сжигание калорий, более эффективными методами могут быть регулярные физические упражнения и поддержание здорового образа жизни в целом.